Cele mai bune legume pentru slăbit!

Aceste legume vă furnizează vitamine, fibre,nutrienţi de calitate şi vă ajută să slăbiţi sănătos!

De cele mai multe ori, în spatele expresiei „Vreau să mănân sănătos” este, de fapt, „Nu vreau să mă îngraş”.

Nevoia noastră de a căpăta validare pentru ceea ce avem voie sau nu avem voie să mâncăm este greşită.

Atunci când avem o problemă strict legată de kilogramele în plus, ne putem întoarce la natură, fără înfometare sau alte intervenţii suplimentare.

Un concept de slăbit, uşor aplicabil pentru a atinge greutatea ideală este introducerea în dieta zilnică a legumelor ce vă pot ajuta, mai ales prin aportul de fibre, nutrienţi şi vitamine.

Prin consumul acestora, nu numai că reglaţi greutatea, dar ajutatţi organismul să se menţină într-o bună stare de sănătate.

Iată care sunt acestea:

Anghinarea

Conţine cinarină, o sibstanţă amară ce activează splina şi ficatul, optimizând astfel arderea grăsimilor.

Cartoful

În ciuda a ceea ce se crede, cartoful, consumat simplu, fără asociere cu ale preparate, reglează digestia şi „leagă” acizii în stomac.

Ghimbirul

Prin gingerol, substanţa iute pe care o conţine, ghimbirul intensifică irigarea cu sânge, activează metabolismul şi stopează pofta de mâncare.

Morcovul

Pectina din conţinut stimulează activitatea intestinală.

Provitamina A protejează celulele. Organismul o asimilează mai bine împreună cu grăsimi vegetale.

IATĂ CE ATITUDINI GREŞITE AVEM ŞI MOTIVELE ÎNTEMEIATE PENTRU CARE AR TREBUI SĂ SLĂBIM

Ridichea

Datorită cantităţii mari de substanţe amare şi de uleiuri din conţinut, stimulează metabolismul şi ajută la eliminarea grăsimilor.

Roşia

Conţine potasiu, iar acesta „activează” metabolismul hidraţilor de carbon.

În plus, roşia conţine licopen, ce protejează celulele.

Licopenul se absoarbe în prezenţa grăsimilor vegetale sănătoase.

Sfecla roşie

Sucul de sfeclă ajută organismul să formeze mai multe mitocondrii – micile „centrale” de forţă ale celulelor şi să ardă o cantitate mai mare de grăsimi.

Ţelina

Compusă din 95% apă, săracă în calorii, are efect diuretic, contribund astfel la eliminarea toxinelor.

Urzica

Frunzele de urzică conţin rutină, un flavonoid cu efect antiinflamator şi drenant.

Varza acră

Are un uşor efect laxativ.

Stimulează digestia datorită numeroaselor bacterii bune din conţinut.

Este foarte important să avem o dietă variată, să nu facem excese şi să consumăm aceste legume mai ales în stare crudă(80%).

Să reţinem că doar copiii în creştere, persoanele care fac efort fizic şi sportivii au nevoie de trei mese pe zi şi două gustări.

Ca adulţi, care nu facem cine ştie ce efort fizic, ne sunt suficiente două mese pe zi şi o gustare.

Este doar un raport între silueta noastră, senzaţia de foame şi decizia de stăpâni ai corpului.

Şi să nu uităm de hidratarea cu apă pură, alcalină, bio-disponibilă, compatibilă cu celula umană.

Leave a Reply